В МБДОУ «Детский сад № 16» прошел практический тренинг «Релаксация на рабочем месте», посвященный снятию напряжения в шее и плечах.

Главная проблема сотрудников детского сада - постоянная статическая нагрузка. Низкие стульчики, наклоны над столами, подъем детей на руки приводят к хроническим зажимам в шейно-воротниковой зоне. Педагоги на практике убедились: расслабление начинается с правильного дыхания и осознанного вытяжения позвоночника. Простые микродвижения - мягкий наклон головы, свободное опускание плеч на выдохе, легкое сопротивление рукой - помогают убрать спазм быстрее, чем резкое разминание затекшей шеи.

Такой формат оказался особенно востребован именно в дошкольной среде. Освоенные техники позволяют воспитателю заботиться о своем здоровье прямо в группе, между делом - во время наблюдения за играми детей или спокойного чтения книжки. Спокойный и физически свободный педагог - это лучшая профилактика эмоционального выгорания и залог комфортной атмосферы для малышей. Тренинг показал, что бережное отношение к себе не требует лишнего времени, достаточно всего двух минут и правильного внимания к своему телу.