Неделю с 25 мая по 31 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от табака.

Цель недели - напомнить о пагубных последствиях курения для здоровья и поддержать людей, которые хотят отказаться от этой привычки. Всемирный день без табака был учреждён Всемирной организацией здравоохранения в 1987 года для привлечения глобального внимания к проблеме табачной эпидемии.

Курение - одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.

Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.

Употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 - 400 тысяч человек.

Отказ от курения приносит множество преимуществ:

- улучшает самочувствие, повышает энергию и настроение, снижает риск хронических заболеваний, укрепляет иммунитет и увеличивает физическую выносливость. Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги:

-  определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т.д.);

- выбрать конкретный день для прекращения курения;

- изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;
- рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;

- найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.

Каждый день без сигарет - это шаг к более здоровому будущему.