Цель: профилактика детского дорожно-транспортного травматизма.

Задачи:

- познакомить с экипировкой велосипедиста; обучить правильно экипироваться для езды на велосипеде;

- развить аккуратность, логическое мышление;

- воспитывать дисциплинированность, самостоятельность, трудолюбие;

- воспитывать интерес к изучению ПДД.

Сегодня экстремальные виды спорта связаны с преодолением разнообразных опасностей, потому-то они нас так и привлекают. Но всегда надо различать разумный риск от экстрима. Вам хочется больше получать удовольствие от выбранного вами вида спорта и меньше травм. Для того чтобы избегать травм, необходимо пользоваться качественной защитой! Причем качественная экипировка нужна не только тем, кто приобретает туры на горнолыжные курорты или занимается дайвингом среди акул. Грамотная защита и функциональная экипировка необходима всем велосипедистам - экстремалам. Сегодня мы поговорим про такую защиту для велосипедистов, как шлем, наколенники, налокотники, перчатки, рюкзак.

В современном велосипедном спорте, не важно, гоняете ли вы на спортивной площадке в парке или занимаетесь  на улице в Автогородке, вам обязательно нужна защита!

Не многие регионы России пригодны для круглогодичного туризма на велосипедах, поэтому большинство велосипедистов катаются только летом. По статистике продаж велосипедов понятно, что новички - велосипедисты появляются  тоже летом.

Отсутствие оборудованных велосипедных дорожек и специальных велосипедных трасс создает дополнительные трудности для новичков.

 Начинающим  велосипедистам лучше всего начать кататься на легких  и безопасных маршрутах, лучше это делать в кампании опытных велосипедистов.

Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо соблюдать ПДД, ведь чтобы доехать до места своей первой тренировки в парке или лесном массиве, нужно пересекаться с транспортом на автомобильных дорогах.

Лучше первую поездку на велосипеде не планировать дольше двух часов, этого времени вполне достаточно, чтобы утомить неподготовленные мышцы и не приобрести трудно заживающие потертости некоторых частей тела.

В отличие от новичков на  горных или водных лыжах, где падения бывают достаточно часто и являются даже элементами первоначально обучения, падения  с велосипеда на твердую поверхность крайне болезненны и являются причиной ссадин и травм.

Падение с велосипеда - это не лучший способ учиться!  Для защиты тела велосипедиста от падения есть специальная защитная экипировка: шлем, наколенники, налокотники, перчатки, рюкзак, очки, одежда, обувь.

Выбирая модель велосипеда, помните о том, что комфортная езда в немалой степени зависит от того, насколько удобно и раскованно вы чувствуете себя в седле. Раскованность движений невозможна без правильно подобранной одежды и аксессуаров. В зависимости от сезона одежда для велосипедистов подразделяется на зимнюю и летнюю. При этом одежда для любительской езды отличается от той, что используют профессиональные спортсмены.

Загадка:

Юра в рыцаря играл.
До чего ж ещё он мал!
Клюшка для хоккея - конь,
Крышка от кастрюли - бронь.
Нет с защитою проблем -
Ведь сама кастрюля ... (шлем)

Велосипедный шлем (велошлем) — часть экипировки велосипедиста, предназначенная для защиты головы от ударов при падениях и ДТП.

Физкультминутка под стихотворение С. Михалкова « Велосипед»  

На двух колесах я качу,

Двумя педалями верчу.  (Ходьба на месте)

За руль держусь, гляжу вперед.  (Руки вытянуть вперед)

Я знаю скоро поворот.   (Руки в стороны)

Мне подсказал дорожный знак:

Шоссе спускается в овраг. (Присели)

Качусь на холостом ходу

У пешеходов на виду. (Круговое движение руками)

Защита колен и локтей. Как иногда больно бывает падать, а содранные локти и колени постоянно болят! Существует большое разнообразие налокотников и наколенников, лучшим вариантом естественно будут специально созданная для велосипедистов защита, но если такую нереально купить, можно воспользоваться и защитой для роллеров и скейтеров. Но велосипедная защита немного иная. Например, велосипедные налокотники имеют дополнительную защиту предплечья. Тоже можно сказать и о наколенниках, встречаются модели с защитой голени, колена, а иногда и щиколотки и отдельно.

Загадка:

Пять мальчиков

Пять чуланчиков

Разошлись мальчики

В темные чуланчики

Каждый мальчик

В свой чуланчик

(перчатки)

Велосипедные перчатки защищают руки и кистевые суставы от толчков, ударов и потертостей.

Очки. Какое же отношение имеют очки к защите? Хорошие очки предохраняют глаза от яркого солнечного света и его вредной ультрафиолетовой составляющей, от пыли и насекомых, ветра и дождевых капель – благодаря специальному покрытию они быстро скатываются. При этом спортивные очки хорошо вентилируются, имеют малый вес, большой боковой обзор, регулируемые душки, покрытые специальным резиновым материалом, крепко держатся, несмотря на тряску, и не разбиваются, если их уронят. Некоторые модели имеют набор сменных линз, в том числе для пасмурной погоды и сумерек.

А теперь, велосипедисты, немного отдохнем.

Физминутка

Движение – это здорово!

Движение – это жизнь!

Не ленись – подтянись.

Ставим дружно ноги в ряд,

Три наклона вниз,

На четвертый поднимись.

Раз – направо, два – налево,

Приседанья каждый день

Прогоняют сон и лень.

Одежда.  Одежда для велосипедиста должна быть удобной и практичной. Но многие считают, что велоодежда существует только для спортсменов и сильно в этом ошибаются. Стоит только проехать на велосипеде в велосипедной одежде, и вы поймете, что та же прогулка в обычной футболке и в обычных шортах приятными не покажутся. К хорошему привыкаешь быстро. И выбор одежды зависит от стиля катания, а так же и от погодных условий.

         Взять те же велошорты. Они экипируются специальной кожаной или матерчатой прокладкой, защищающей велосипедиста от натертостей о седло, и отвечает за отведение пота. Для еще большего комфорта пояс у велошорт делают широким и мягким, а если велошорты будут пошиты в виде полукомбинезона и снабжены лямками вам будет ещё комфортней.   Также большой популярностью среди велосипедистов пользуются велофутболки - яркие, удобные и хорошо вентилируемые. Велофутболки так же имеют несколько функций: это и отвод пота, а яркая окраска дает возможность быть хорошо заметным издалека и не сливался с окружающим пространством, чтобы его было легко заметить на дороге, особенно в сумерках или в условиях плохой видимости.

Обувь. Так же очень важно правильно подобрать велообувь - она должна быть удобно, а ступня чувствовала себя комфортно, была хорошо зафиксирована и не слетала с педалей. Подошва должна быть более жесткой, чем на обычных кроссовках для того, чтобы при длительном нажатии на педали вы не испытывали неудобств.  Чтобы не переохладиться и не заболеть весной или осенью хорошо использовать верхнюю одежду с регулируемой вентиляцией. В некоторых моделях курток есть молнии на внутренних частях рукавов, на боках и спине, что дает возможность, при необходимости и в нужный момент, создать сквозняк. Лучше всего выбирайте велоодежду светлых оттенков, тем самым уменьшить влияние перепада температур на солнце и в тени. При долгих поездках, обувь и особенно одежда, могут натирать. Это может доставить настолько сильный дискомфорт, что об удовольствии от поездки можно будет забыть. Лучше всего использовать специальную велосипедную одежду, благо выбор сейчас есть. Так же неплохо подойдет простой спортивный костюм, при выборе которого, отдавайте предпочтение хлопчатобумажному составу ткани. Прочные и широкие шорты тоже вполне подойдут. Основное правило – избегайте синтетики и одежды в обтяжку, никаких джинсовых изделий. Обувь, на мой взгляд, лучше всего использовать проверенную, которая точно не натирает ноги. Не забудьте взять с собой легкую куртку с капюшоном, благо климат нашего региона не скупится на кратковременные осадки.

Рюкзак. Он удобен, так как не сковывает движений во время езды, а также практичен. В рюкзак можно сложить дополнительный комплект одежды, бутылку с водой, плейер и другие вещи. Однако одевают его не только из соображений комфорта. Рюкзак также является элементом безопасности. При возможном падении на спину он может спасти от травмы ваш позвоночник. Что касается выбора, то предпочтение следует отдавать станочным рюкзакам небольшого размера и веса.

  Игра «Составь слова».

Составить из слова «велосипедист» как можно больше слов, используя все эти буквы, чтобы слова были существительными единственного числа, именительного падежа, нельзя имена собственные (н-р: посев, полет, седло, сосед, лист и т.д.).

 

И, закончим нашу поучительную беседу стихотворением Николая Мазняка

«Мой верный друг — велосипед»

Спешит моя веломашина,

Звенит звоночек сам собой.

Кладет резиновая шина

След рубчатый на шар земной.

Мой верный конь,

Мой конь железный,

О, как мне хорошо с тобой –

Мой двухколесный,

Одноместный,

Нетерпеливый, озорной!

Навстречу солнечному лету

Неси меня, мой друг, неси!

Вращай колесами планету

Вокруг ее земной оси!